在清涼的微風(fēng)里，邂逅一個(gè)舒適秋天
開啟清涼舒爽的秋天模式
與其蜷在屋里虛度時(shí)光
倒不如在微涼的天氣里出門
去邂逅一個(gè)舒爽的秋日
或在涼涼的秋夜里
去做一個(gè)舒適安睡的美夢(mèng)
一到中午休息時(shí)間，辦公室通常會(huì)分為2個(gè)陣營(yíng)：午睡的和不午睡的。作為從小不愛午睡的代表，經(jīng)常還沒睡著就到時(shí)間了，有時(shí)候睡了午覺比沒睡還累，甚至晚上還睡不著……所以，每次看到別人中午睡得很香都覺得羨慕。
午睡有什么好處?
關(guān)于午睡，很多人是源于一直保持的生活習(xí)慣，還有的人則是頭一天晚上熬夜了，為了“補(bǔ)覺”而睡。雖然午覺不能彌補(bǔ)熬夜對(duì)健康危害，但是在一定程度上，對(duì)健康是有很大好處的。
據(jù)美國(guó) NASA 的研究表明， 中午進(jìn)行 26 分鐘的小睡，可以讓下午的工作效率提高 34%、專注力提高 54%。
那么，午睡的好處有哪些呢?
01
午睡有助于提高學(xué)習(xí)效率。大腦有個(gè)海馬體區(qū)域，主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，午睡休息有助于海馬體容量恢復(fù)，學(xué)習(xí)效率和記憶力能得到更好提高。
02
高效的午睡，可以在很大程度上緩解身體的困倦感，讓大腦獲得適當(dāng)?shù)男菹ⅰＴ诮?jīng)過短暫的休息后，可大大提高專注力，讓下午的精力更充沛。
03
午睡可調(diào)節(jié)情緒，讓血壓趨于平緩，讓心臟得到片刻休息。降低緊張程度，緩解壓力，短暫的午休可以讓情緒得到緩解。
04
午睡可提高免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，降低冠心病的發(fā)病率。
午睡如何更高效?
午睡因?yàn)闀r(shí)間相對(duì)較短，比起夜間睡眠，顯得更為隨性一些。在中午的時(shí)間，你在馬路邊、公園里、商場(chǎng)……隨時(shí)隨地都能看到午睡的人。那么究竟怎么午睡，才能更高效呢?
01
千萬別趴著睡
對(duì)于上班族、學(xué)生來說，受時(shí)間、空間的局限性，午睡多數(shù)都是趴在桌子上。醒來以后手麻腳麻眼花還流一桌子口水，不僅沒有達(dá)到午睡效果，還全身不舒服。
02
午睡要注意時(shí)間“火候”
把握午睡的時(shí)間、狀態(tài)的“火候”很重要。午睡時(shí)間控制在30分鐘左右，處于半睡半醒之間的狀態(tài)。這樣午睡后醒來，全身舒暢又精力充沛，就非常nice。
03
午間睡不著可以閉目冥想
睡不著的午間很多人喜歡刷手機(jī)打發(fā)時(shí)間，不妨試試放下手機(jī)閉目冥想，配合均勻呼氣吸氣，把思緒從腳尖到頭頂“游暢”一遍，也能達(dá)到神清氣爽效果。
04
午睡前喝點(diǎn)咖啡或茶
有些人總感覺午睡后更累甚至產(chǎn)生“人生不值得”的負(fù)面情緒，很大原因是短暫進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)卻“沒睡夠”。保持午睡時(shí)不進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，可以在午睡前喝點(diǎn)咖啡或茶來刺激神經(jīng)，減少“腺苷”分泌。
05
盡量躺下午睡
有條件情況下，午睡盡量選擇平躺方式。在家時(shí)，盡量在床上或是沙發(fā)、躺椅上午睡。但對(duì)于上班族，可根據(jù)辦公空間選擇擺放午睡床，或者坐靠在辦公椅上，可在腦后墊靠枕呈半臥位，以減小胸腔、面部壓迫。
舒睡好眠，就選舒達(dá)
千萬不要想著熬夜了就用午間短暫的睡眠補(bǔ)回來。對(duì)于缺失的睡眠，是沒辦法補(bǔ)回來的。好睡眠是需要用心去刻意營(yíng)造的。護(hù)頸貼合的枕頭，柔軟舒適的被子，親膚貼身的床品，支撐有力的床墊……都是打造舒適睡眠環(huán)境必不可少的“硬件”。
作為國(guó)際睡眠品牌，舒達(dá)床墊91年來深耕健康睡眠領(lǐng)域，集眾家之長(zhǎng)，在制床技術(shù)上不斷推陳出新。舒達(dá)一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術(shù)【Miro-Coil舒達(dá)連續(xù)彈簧系統(tǒng)、舒達(dá)舒柔絎縫層、舒達(dá)邊緣加固系統(tǒng)】，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗(yàn)。
在新材料、新技術(shù)上不斷突破，除舒達(dá)三大核心技術(shù)外，碳原子能量綿、凝膠記憶綿、全感溫記憶綿、黃金乳膠等多種“黑科技”，都運(yùn)用于床墊生產(chǎn)。
舒達(dá)旗下六大產(chǎn)品系列有：完美系列、進(jìn)口系列、iComfort智能系列、青少年系列、愛夢(mèng)系列、生活系列。全面滿足消費(fèi)者不同睡感，不同年齡的睡眠需求，全方位呵護(hù)健康睡眠。
憑借專業(yè)的制床經(jīng)驗(yàn)與產(chǎn)品服務(wù)，舒達(dá)更贏得了全球眾多酒店(管理集團(tuán))的信任和青睞，并與之建立了長(zhǎng)期戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。目前，舒達(dá)在中國(guó)大陸地區(qū)擁有近2000家專賣店及銷售網(wǎng)點(diǎn)，入駐近700家五星級(jí)和度假型等酒店，遍布全國(guó)600多個(gè)城市。
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