汗蒸時應適量飲水，汗蒸后2小時內不宜吃涼食和喝冷飲，3小時以內不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水溫不宜過低；
汗蒸時間40～60分鐘為宜；
汗蒸后2小時內不宜吸煙
汗蒸前應保持身體清潔衛生，應在沐浴或卸妝后進入體驗室；
不宜在過飽和空腹時汗蒸；
孕婦、嬰幼兒及患有嚴重疾病或傳染病者不宜汗蒸；
有心臟搭橋、支架或嚴重心衰的患者，體內有鋼板或鋼釘的患者不宜汗蒸；
高血壓患者汗蒸時間不宜過長，每次以15～20分鐘為宜，可重復2～ 3次；血壓過高者慎用或避免使用；
嚴禁攜帶手機、手表及精密儀器進入汗蒸房，溫濕環境會對其產生影響；
